乳酸菌サプリで下痢になるって本当?

私は元々、いつもお腹を下しやすい体質だったのですが、その為か以前、その乳酸菌サプリと言うものを飲んでいました。

私はお恥ずかしい話、正直あまり乳酸菌サプリproduct”]について詳しく知りませんでした。

ですので、お腹が痛くなってもいつものことだと思っていました。

しかし、ある時あまりにお腹痛が続いたので、気になって奥さんに聞いたところ、もしかしたら乳酸菌サプリのせいかもしれないと言われ、私はその乳酸菌サプリを飲むのを止めました。

すると、しばらくしたらまた下痢はあったものの以前までのようにたまにあるぐらいで、乳酸菌サプリを飲んでいた時ほどはなかったのです。

ですので、やはり私には乳酸菌サプリは合わなかったのだと思いました。

なので、今はそれほど苦しんでいないのが事実です。

乳酸菌を取り入れることに興味があり、お水を飲んだこともありましたが、お水だとすぐに乳酸菌が消えてしまいそうなので、もっと確かな摂取方法はないかと思い、サプリに行きつきました。

サプリを飲めば配合されている乳酸菌がそのまま体に入るわけです。

しかし不安もありました。

乳酸菌サプリについてはネガティブな噂もあり、たとえば”下痢しやすい”などの健康に支障が出るかもという噂です。

私自身で乳酸菌サプリを飲んだ経験によると、決められた分量(1日〇粒)を守っていれば下痢にはなりません。

便秘が少し解消されたという口コミがあるので、お通じへの効果はあるのかもしれません。

私はもともと便秘ではないせいなのか、お通じは変化がなかったです。

乳酸菌サプリを服用したら、下痢をしてしまったという口コミがみられることがありますが、腸内環境に変化が出て一時的にお腹が緩くなるケースがあります。

これは、腸の状態が悪くなっているわけではなく、これまでの腸内環境が改善して便通がスムーズになる過程の一過性のものである可能性が高いですが、中には体質に合わないといったこともまれにあります。

多くの場合は、服用しているうちにお腹の調子が整ってくることが殆どですが、飲み続けていても下痢が治まらないという場合には量を減らしたりいったん中止をして様子を見るという方法もあります。

しかし、乳酸菌サプリを服用してお腹が少し緩くなる程度であれば、続けているうちに改善するケースが殆どです。

乳酸菌サプリを服用したら、おなかの調子が悪くなってしまった経験があるという話は、おなかの調子が変化する可能性が高いサプリメントですので、口コミの中でも一定数見られるものです。

なぜかというと、乳酸菌には腸内環境を整える働きがありますので、腸内環境に変化をきたすことによってお腹が一時的に緩くなることは考えられます。

日頃便秘気味の人は丁度良くなるという声もありますが、少し緩くなってしまうという話も聞かれますので、そういう方は量を減らしたり、いったん止めてみて服用を始めるといった方法で様子を見るのも良いでしょう。

乳酸菌サプリで便秘が改善されたという意見が多いのも特徴ですので、おなかの調子を観察して服用すると良いでしょう。

乳酸菌サプリメントを数日間ほど飲んでいると便の調子が良くなるという方は多いです。

消化乳酸菌が(食物中の炭水化物・タンパク質・脂肪などを加水分解して吸収しやすい形に変える作用があります)多く含まれているので、下痢になる人もいますが、これは乳酸菌が効いているということも考えられるので好転反応ともよばれます。

他に元々アレルギー体質をもっている方は可能性が高いです。

また摂取量過剰ということも考えられます。

便秘改善などで多めに飲んだりしていること起こしやすいです。

日常習慣的に、アルコール摂取量の多い方、食べ過ぎ、早食い、人工甘味料の含有が多いお菓子などを多く取る方も腸が機能障害を起こしやすいので、下痢につながっている方も多いです。

あくまで下痢をするかどうかということはサプリメント云々より個人の資質によるものが大きいです。

乳酸菌サプリメントを飲んだ際に、下痢になってしまったという口コミがあります。

しかしこれは乳酸菌サプリメントが直接原因となっていることは少ないです。

乳酸菌サプリメントは食品なので、副作用はありません。

副作用で下痢になったというよりも、普段の食生活や体質、その時の体調などが関係しています。

例えば乳酸菌サプリメントの効果を早く出したいからと1日の摂取量を超えて摂取した場合は、下痢になってしまう可能性もあります。

1日の摂取量は守りましょう。

それから食事で摂取している食物繊維が多い場合は、食物繊維で便が出やすくなりお腹が緩くなるという可能性があります。

例えばダイエット中でダイエット甘味料を使っていたりすれば、お腹が緩くなることがあると言われていますので、そこに乳酸菌サプリをプラスしたことでお腹が緩くなる可能性はあります。

これらは副作用とは言わないので下痢になった場合は、少しサプリメントをお休みするなどして様子をみましょう。

乳酸菌サプリの口コミと効果|乳酸菌サプリは本当に痩せるのか調べてみました
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